ГТО (Государственная требования к физической подготовке) – это система нормативов, разработанная в СССР для проверки физической подготовленности граждан. Сегодня ГТО активно продолжает развиваться и внедряться в нашей стране. Однако, многих интересует вопрос: можно ли сдавать ГТО с 3 группой здоровья? В данной статье рассмотрим особенности и требования для людей с ограниченными возможностями, у которых имеется 3 группа здоровья.
Согласно российскому законодательству, люди с ограниченными возможностями также имеют право на участие в ГТО. Однако, для данной категории лиц существуют особые правила и требования. В отличие от людей без ограничений, которые могут проходить полный комплекс нормативов (25 заданий), человеку с 3 группой здоровья следует сдавать упрощенный комплекс. Это позволит обеспечить безопасность и предотвратить возникновение проблем со здоровьем.
Упрощенный комплекс ГТО для людей с 3 группой здоровья состоит из 10 заданий:
- Пробежать на 100 метров за наименьшее время;
- Прыгнуть в длину с места на наибольшее расстояние;
- Подтянуться на перекладине определенное количество раз;
- Выполнить определенное количество отжиманий от пола;
- Поднять гирю определенного веса над головой определенное количество раз;
- Пройти определенное расстояние на велосипеде без ограничения времени;
- Плыть на определенное расстояние за наименьшее время;
- Пройти комплекс спортивной гимнастики;
- Показать акробатический элемент;
- Показать спортивные танцы.
Таким образом, люди с 3 группой здоровья имеют возможность пройти комплекс упрощенных заданий и успешно сдать ГТО. При этом, необходимо учитывать свои физические возможности и заботиться о собственном здоровье.
Сдача ГТО с 3 группой здоровья: требования и особенности
Студенты с отклонением здоровья, относящиеся к 3 группе здоровья, также могут сдавать ГТО, однако им предоставляется несколько иные требования и особенности выполнения нормативов.
| Норматив | Требования для студентов с 3 группой здоровья | Особенности выполнения норматива |
|---|---|---|
| Бег на 100 м | Преодоление дистанции без ограничений по времени | На дистанции предусмотрены зоны отдыха |
| Подтягивания на перекладине | Минимальное количество повторений: 2 для мужчин, 1 для женщин | Использование специальных ремней не допускается |
| Пресс на икру | Преодоление дистанции без ограничений по времени | Устойчивая поддержка одной рукой на периле допускается |
| Плавание | Преодоление дистанции без ограничений по времени | Использование плавательных очков допускается |
| Бег на 3 км | Преодоление дистанции без ограничений по времени | На дистанции предусмотрены зоны отдыха |
Таким образом, студенты с 3 группой здоровья могут успешно сдать ГТО, соответствуя требованиям и учитывая особенности выполнения нормативов.
Требования для сдачи ГТО с 3 группой здоровья
Группа здоровья – это классификация, устанавливающая степень ограничений в физической активности человека в соответствии с установленными медицинскими показателями. Лица с 3 группой здоровья имеют хронические, не прогрессирующие заболевания, которые ограничивают их возможности в физических нагрузках. Однако, даже в таком случае, ГТО может быть успешно сдана.
Для сдачи ГТО с 3 группой здоровья необходимо выполнить следующие требования:
| Дисциплина | Требования |
|---|---|
| Отжимания | Сделать от 4 до 11 отжиманий за 30 секунд (число отжиманий зависит от возраста). |
| Подтягивания | Сделать от 1 до 2 подтягиваний (для мужчин) или сесть на перекладину на 10 секунд (для женщин). |
| Бег на 100 метров | Пройти дистанцию в соответствии с возрастными нормативами. |
| Бег на 1 км | Преодолеть дистанцию в соответствии с возрастными нормативами. |
| Планка | Выдержать планку на протяжении 15-30 секунд (время зависит от возраста). |
| Прыжок в длину с места | Совершить прыжок на определенное расстояние в соответствии с возрастом и полом. |
Важно помнить, что перед сдачей ГТО с 3 группой здоровья необходимо пройти обязательное предварительное медицинское освидетельствование для получения разрешения на выполнение физических нагрузок.
Сдача ГТО с 3 группой здоровья дает возможность лицам с ограничениями в физической активности проявить свои способности и достичь результатов в соответствии с их физическими возможностями. Это способствует поддержанию здоровья и повышению самооценки.
Особенности сдачи ГТО для людей с 3 группой здоровья
Группа здоровья определяется медицинскими показателями и характеризует отклонения в здоровье человека. 3 группа здоровья означает, что у человека есть ограничения в физической активности. При сдаче ГТО людям с 3 группой здоровья допускаются некоторые изменения и дополнительные требования.
В таблице приведены требования для сдачи ГТО для людей с 3 группой здоровья:
| Вид упражнения | Требования |
|---|---|
| Подтягивания | Прохождение этого упражнения не обязательно |
| Отжимания | Допускается выполнение отжиманий на коленях |
| Бег на 100 метров | Время должно составлять не более 20 секунд |
| Прыжки в длину с места | Допускается выполнение прыжков из положения сидя |
| Бег на 1000/3000 метров | Время должно быть не более 8/15 минут |
Также люди с 3 группой здоровья могут выбрать специальность, которая соответствует их физическим возможностям. Например, для них может быть предусмотрена возможность сдачи ГТО на специальность "Марш-бросок снаряженным", где требования и время выполнения упражнений будет соответствовать их возможностям.
Важно отметить, что перед сдачей ГТО люди с 3 группой здоровья должны пройти обязательное медицинское освидетельствование и получить разрешение от врача. Врач определит, какие упражнения допустимы для данного конкретного человека и сможет подобрать индивидуальную программу тренировок.
Таким образом, сдача ГТО для людей с 3 группой здоровья осуществляется с некоторыми ограничениями и дополнительными требованиями. Однако прохождение ГТО при 3 группе здоровья является возможным и помогает поддерживать физическую активность и общее состояние здоровья.
